Susu Kambing Puas

TOILET. Fields, Amerika Comic dan Aktor (1880-1946), pernah berkata: "penyakit saya adalah karena desakan dokter saya bahwa saya minum susu, cairan keputihan mereka memaksa bayi bawah tak berdaya."

Dia tidak bisa lebih dekat dengan kebenaran; bertentangan dengan apa yang banyak orang percaya atau apa yang mereka telah terbiasa untuk percaya, susu dan paling produk susu lainnya yang tidak baik untuk kesehatan kita. Dan itu tidak mengherankan. Apakah Anda pernah mendengar tentang hewan yang minum susu dari spesies hewan lain? Bagaimana hewan dewasa yang minum susu dari spesies mereka sendiri? Jawabannya adalah tidak mungkin karena setiap spesies hewan menghasilkan susu dengan kombinasi yang sangat spesifik asam lemak dan nutrisi lainnya yang dirancang khusus untuk kebutuhan mereka "bayi." Namun, di suatu tempat di jalan manusia mulai minum susu dari sapi, susu yang sangat berbeda dari komposisi ASI manusia. Industri pertanian tidak diragukan lagi memiliki kepentingan keuangan dalam memberitahu kita bahwa bahkan sebagai orang dewasa kita harus minum susu sapi meskipun fakta-fakta ilmiah jelas memberitahu kita sebaliknya.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memberikan susu:

Susu dapat meningkatkan risiko patah tulang sebesar 50%. Bahkan bertanya-tanya mengapa orang di Afrika dan Asia memiliki insiden terendah osteoporosis? Itu karena, antara lain, mereka mengkonsumsi sangat sedikit susu. Kami dibuat percaya bahwa kita membutuhkan susu untuk kuat, tulang sehat. Namun menurut Perawat Health Study, susu tidak apa-apa untuk melindungi tulang Anda dan benar-benar dapat meningkatkan risiko patah tulang sebesar 50%!
Susu tidak mengandung banyak kalsium. Itu karena susu pasteurisasi telah dilucuti dari semua nutrisi, termasuk kalsium. Makanan yang diperkaya dengan kalsium tidak selalu dapat diandalkan karena sintetis, bentuk kurang bioavailable kalsium sering digunakan. Selain itu, ada kekhawatiran apakah kadar kalsium dalam makanan yang diperkaya cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Susu dapat menyebabkan jerawat. studi ilmiah yang diterbitkan dalam American Journal of Dermatology telah dikaitkan konsumsi susu dengan jerawat. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa orang yang minum susu memiliki peningkatan risiko 44% terkena jerawat.
Susu dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker. Menurut penelitian, pria yang mengkonsumsi sejumlah besar produk susu dapat meningkatkan risiko kanker prostat sebesar 30 sampai 50%. Selain itu, peningkatan tingkat insulin-like growth factor-1 (IGF-1), hormon dalam tubuh kita, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. produk susu meningkatkan kadar Anda IGF-1.
Berikut fakta lain untuk Anda: Sekitar 75% dari orang di seluruh dunia tidak toleran laktosa. Ada alasan logis untuk ini: Kami berhenti memproduksi laktase, enzim yang dibutuhkan untuk mencerna laktosa, tetapi sekitar lima tahun. Melewati usia ini, tubuh kita tidak siap untuk menghadapi minum dan mencerna susu.
produk susu meningkatkan risiko penyakit jantung. produk susu mengandung banyak lemak jenuh, menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk kolesterol, trigliserida dan penyakit kardiovaskular.
Banyak kondisi kesehatan yang terkait dengan konsumsi susu. Jika Anda menderita sindrom iritasi usus besar, masalah sinus, infeksi telinga dan alergi, ada kemungkinan sangat tinggi bahwa susu yang harus disalahkan.
Sekarang kita telah mengatakan kepada Anda mengapa Anda tidak harus mengkonsumsi produk susu, Anda mungkin bertanya-tanya apa alternatif Anda. Ada banyak alternatif untuk produk susu yang sehat:

Untuk Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, makan banyak sayuran berdaun hijau. sumber besar kalsium termasuk bayam, kale, tahini (minyak biji wijen), kacang-kacangan, ikan sarden, kacang polong dan brokoli.
Studi membuktikan bahwa vitamin D sama, jika tidak lebih penting, daripada kalsium untuk kuat, tulang sehat. Cobalah untuk mendapatkan moderat paparan sinar matahari setiap hari untuk memastikan tubuh Anda memproduksi cukup vitamin D. Atau, mengambil suplemen vitamin D alami yang sama 2000 IU per hari.
Ada banyak alternatif untuk susu yang mencakup almond, kedelai, beras, gandum dan santan. susu kambing, sebaiknya mentah dan tidak dipasteurisasi, adalah bebas laktosa.